Онлайн-
тренировки
в записи

В моей методике работа строится не только вокруг тазового дна и пресса, а комплексно вокруг всего тела: стопы, бедра, ягодицы, руки, шея.

Фундамент тренировок — комплексный подход к работе с телом через короткие тренировки. Процесс построен так, чтобы задействовать движения тела в 3 плоскостях (3D movement). Тренировки включают в себя микс методик: Polestar Pilates, Эрик Франклин и умный фитнес. Для изменения осанки и улучшения самочувствия, нам необходимо восстановить движение в каждом суставе и научиться контролировать эти движения. Именно поэтому мы максимально осознанно, внимательно, слушая команды, будем выполнять упражнения медленно, без боли, постепенно увеличивая амплитуду и скорость движения.

У нас есть определенные двигательные шаблоны, которые мы используем изо дня в день. Приходя на обычную тренировку и повторяя за тренером, мы делаем движения так, как заложено в нашей мышечной памяти. Суть в том, что большинство наших базовых и простых движений мы выполняем неоптимально, вследствие чего часто появляется боль в мышцах и суставах. Часто нам нужно корректировать самые простые движения для того, чтобы сложные давались легко.

На моих тренировках мы корректируем самые базовые движения, тренируясь медленно, комфортно, и восстанавливаем корректную амплитуду каждого сустава. Начнем с медленных, комфортных амплитуд и постепенно, когда тело готово, увеличим амплитуду и скорость выполнения. Без боли, без дискомфорта. Сложные вещи будут даваться легко только тогда, когда тело готово. Иначе это не тренировка, это износ.

Я — сертифицированный тренер по пилатесу, фитнесу и единоборствам. Тренирую уже больше 17 лет комплексно восстанавливая тело. Тренирую с 2004 года и до сих пор продолжаю регулярно обучаться. С 2018 года к тренерской деятельности я подключила мануальную работу с клиентом, через фасциальную пластику, кинезиологию, соматику и миофасциальный релиз, гуаша, блейды.