Как избавиться от боли во время менструации?

Об этой теме обычно молчат. Поговорим про болезненные менструации. Боль, неприятные ощущения во время «критических дней» — это не норма. Надеюсь, молодое поколение гинекологов начнут об этом говорить.

Боль сигнализирует нам - есть проблема, обрати внимание, что-то идет не так. Не стоит ждать родов в надежде, что все потом нормализуется. Возможно станет лучше, но не у всех. Решать проблему нужно уже сейчас.

Обязательно:

1. сбалансировать питание,
2. устранить фасциальный дисбаланс.

Питание сильно влияет на процесс и качество менструаций, ведь с питанием мы получаем огромное количество элементов необходимых в работе всех систем организма, но еще мы получаем вещества, провоцирующие воспалительные процессы как в кишечнике, так и в органах малого таза.

Самое первое, что нужно сделать — убрать продукты провоцирующие воспалительные процессы. Чаще всего это глютен, молочные продукты и сахар.

Второе — честно ответить на вопрос: — достаточно ли моему телу движения?

Провоцируете ли вы застойные явления в малом тазу подолгу сидя?
Насколько свободную одежду вы носите, сдавливает ли она органы малого таза? Сдавливает ли бюстгальтер грудную клетку или она свободно движется?

И да, ПМС — тоже не норма. Норм — когда менструация начинается внезапно и безболезненно, но своевременно и согласно циклу, а заканчивается также внезапно и своевременно.